Nhiều người dành cả cuộc đời để tìm kiếm hạnh phúc. Có người thỏa mãn với cái mình tìm được và cho là hạnh phúc, nhưng cũng có người suốt đời loay hoay tìm kiếm, vì cho rằng hạnh phúc là điều gì đó thật xa vời. Họ đâu biết rằng hạnh phúc thật sự ở ngay bên chúng ta.

Các phương pháp luyện tập thiền định sẽ giúp ta nuôi dưỡng tình yêu thương, lòng trắc ẩn là con đường dẫn đến hạnh phúc được đề cập trong quyển sách này. Một khi chúng ta nhận ra lòng nhân từ luôn có mặt và được thể hiện thường xuyên ở ngay trong chúng ta cũng như ở những người khác thì suối nguồn hạnh phúc sẽ róc rách tuôn chảy.

Trong suốt cuộc đời, ta luôn muốn yêu thương bản thân mình sâu sắc hơn và gần gũi với mọi người hơn. Nhưng thay vào đó, ta thường đi ngược lại, cảm thấy e dè vớ sự thân mật, ít nhiều đều trải qua những cảm giác hoang mang trước sự chia ly. Ta khao khát tình yêu thương nhưng vẫn cảm thấy cô đơn. Sự ảo tưởng đã khiến ta xa cách với mọi người xung quanh, gây ra tất cả những cảm giác trên. Vậy đâu là cách thoát khỏi tình trạng này?

Rèn luyện tinh thần, bằng cách nhổ tận gốc những ảo tưởng của cá nhân về sự cô lập, mở rộng trái tim hân hoan, trong sáng bên trong bản thân và biểu lộ niềm hân hoan lan tỏa này ra với thế giới. Đằng sau những quan niệm khiến ta bị tổn thương về sự cách biệt, ta lại tìm thấy sự liên kết giữa mình với tất cả mọi người. Ta tìm thấy nguồn hạnh phúc lớn lao bên ngoài những quan niệm và quy ước. Giải thoát được bản thân khỏi những ảo tưởng của sự cách biệt sẽ giúp ta sống trong sự tự do vốn có, chứ không phải bị chi phối bởi những nhận thức về giới hạn của chính mình.

Đức Phật đã giảng dạy về một hướng đi chung có hệ thống, giúp mang cái tâm của con người ra khỏi sự cô lập, đi vào một sự liên kết thật sự. Con đường này vẫn tồn tại với ta thông qua các phương pháp luyện tập thiền truyền thống giúp ta nuôi dưỡng tình yêu thương, lòng trắc ẩn, sự đồng cảm, và sự thanh thản. Bốn đặc tính này nằm trong những trạng thái đẹp nhất, có tác động lớn nhất của nhận thức và ta có thể trải nghiệm.

Xin trân trọng giới thiệu.