Giải Pháp Tối Ưu Về Thể Trọng Dành Cho Bạn Trẻ là cuốn sách sẽ làm thay đổi nhiều cuộc đời. Các vấn đề về thể trọng là một trong những nguyên nhân dẫn đến chứng trầm cảm của bạn trẻ. Bước vào tuổi thanh thiếu niên đã khó rồi, là một thanh thiếu niên thừa cân càng khó hơn. Không ai biết điều đó rõ hơn những thanh thiếu niên phải chịu đựng sự chọc ghẹo và bị đặt cho những biệt hiệu mà dường như nghe cứ âm vang suốt ngày khắp các phòng lớn nhỏ trong trường họ học.

Bạn phải làm gì khi bạn bè mình thưởng thức bánh pizza với phô mai và thịt nướng còn bạn đang cố giảm cân? Với cuốn sách này, Jay trò chuyện về vấn đề đó và các vấn đề khác theo cách mà chúng chưa bao giờ được nói đến trước đây - theo cách mà thực sự có hiệu quả. Jay trò chuyện với bạn trẻ theo cách mà họ có thể liên quan đến.

Mục lục:

Lá thư Tiến sĩ Phil gởi đến các bậc phụ huynh

Lời tâm sự của bạn trẻ và tác giả

- Chương 1: Giải pháp bạn đang tìm kiếm

- Chương 2: Hình ảnh cơ thể bạn

- Chương 3: Những mục tiêu cần có

- Chương 4: Chìa khóa 1: suy nghĩ đúng đắn

- Chương 5: Chìa khóa 2: Chữa lành những cảm xúc

- Chương 6: Chìa khóa 3: Một môi trường không thất bại

- Chương 7: Chìa khóa 4: Làm chủ thức ăn và việc ăn uống bốc đồng

- Chương 8: Chìa khóa 5: Kế hoạch sức mạnh khẩu phần ăn của Jay

- Chương 9: Chìa khóa 6: Luyện tập có chủ đích

- Chương 10: Chìa khóa 7: Nhóm hỗ trợ của bạn

- Chương 11: Nếu bạn bị rối loạn ăn uống: Áp dụng 7 chìa khóa này

Kết luận

Phụ lục A: Bản thảo cho sự thư giãn

Phụ lục B: Những thức ăn theo kế hoạch sức mạnh khẩu phần của Jay

Phụ lục C: Những lựa chọn thức ăn nhanh

Phụ lục D: Nhật ký thực hiện

Xin giới thiệu cuốn sách cùng bạn.