Karate (Tae-kwon do) là môn nghệ thuật chiến đấu hầu như sử dụng toàn bộ các phần thân thể trong tấn công lẫn phòng thủ. Các kỹ thuật môn karate bao gồm nhiều động tác được tập riêng và phối hợp với nhau để đạt hiệu quả tuyệt đối trong đấu tự do. Những động tác tập luyện này gồm: những thế tấn cơ bản, đòn đá, đòn đấm, đòn chặt, đòn đỡ và các đòn phối hợp, những đòn tấn công được sắp đặt sẵn và những đòn phản công, bước đi và sự di chuyển cơ thể… Sự phối hợp của tất cả những động tác này làm cho bạn thành thạo các kỹ thuật môn karate và kết quả sẽ được chứng minh trong đấu tự do.

Sự lão luyện trong đấu tự do là mục tiêu chính của môn karate. Người võ sinh không thể giỏi môn karate nếu chỉ học các động tác này thôi. Anh ta phải rèn luyện thường xuyên cho đến khi từng kỹ thuật một trở thành phản xạ tự nhiên và anh ta phải tăng tốc, tăng lực, nâng cao sự chính xác và thăng bằng. Sự tập luyện liên tục và tận tâm như thế không những có kết quả tốt nhất trong việc tự vệ mà còn có kết quả tốt nhất trong việc rèn luyện thể chất. Việc rèn luyện này tạo nên nghị lực cần thiết để bạn thành công.

Cuốn sách này được biên soạn nhằm bổ sung vào những chỗ còn thiếu sót trong tài liệu võ thuật. Đã có nhiều cuốn sách viết về karate được phát hành nhưng chưa có cuốn nào giải thích rõ ràng cách thức, lý do, khi nào và ở đâu cần ứng dụng từng động tác karate trong đấu tự do. Sách giải thích chi tiết từng động tác nên ngay cả những ai tập luyện môn này mà không có huấn luyện viên cũng có thể học theo được. Những ưu điểm và những bất lợi của từng động tác cũng được giải thích và nhiều ví dụ được trích dẫn sẽ làm cho bạn đọc có được một bức tranh rõ ràng về những giá trị thực tế của nó.

Mục lục:

Lời giới thiệu

- Quá trình phát triển môn phái Tea-kwon do

- Một số điều cần thiết khi tập luyện môn Tae-kwon do

- Các bài tập khởi động

- Tấn pháp (Seogi)

- Điều chỉnh khoảng cách

- Di chuyển cơ thể

- Kỹ thuật đỡ (Makki)

- Kỹ thuật tay (Sử dụng tay và bàn tay)

- Kỹ thuật chân (Sử dụng chân và bàn chân)

- Phối hợp kỹ thuật tay và chân trong tấn công phòng thủ và phản công

Xin giới thiệu cuốn sách cùng bạn.