Cảm xúc của con người nếu không được kiểm soát sẽ cuốn trôi đương sự vào trong dòng thủy triều bất thường của nó. Con người có khuynh hướng ôm và ghì chặt cảm xúc vào lòng để rồi bị nó chi phối, khống chế mãnh liệt, làm cho nỗi khổ, niềm đau ngày càng gia tăng mạnh mẽ.

Nếu không chuyển hóa sự tắc nghẽn cảm xúc, thì sự bế tắc có khả năng nhân rộng và lây lan, rồi tạo ra các ảnh hưởng tiêu cực, trực tiếp hay gián tiếp đến người tương giao với mình.

Để chuyển hóa cảm xúc tiêu cực, trước hết hành giả phải tu tập vô ngã trong nhận thức và trong tâm lý. Ứng xử hành trì với trạng thái vô ngã nhiều chừng nào, thì đi tới đâu hành giả được hanh thông tới đó.

Kế đến, hành giả nên thực tập phương pháp quán không tác giả hoặc quán không thọ giả hoặc quán cảm xúc chỉ đơn thuần cảm xúc để vô hiệu hóa nỗi khổ niềm đau. Nhờ quán chiếu như vậy, hành giả sẽ đạt được trạng thái tâm lý không chấp trước, tùy duyên và vô cầu.

Xin trân trọng giới thiệu.