Tác giả Dorothy Carnegie viết: "Tôi mong rằng những ý phô diễn trong những trang ở sau sẽ thay thế triết lý trẻ trung trong quần chúng. Tôi muốn được thấy cái thời mà những đức tính về tâm hồn và tinh thần sẽ quyến rũ người ta hơn là một nét mặt son trẻ hoặc những vai u thịt bắp; thời mà mọi người cho rằng  được khen là tinh thần già giặn và sáng suốt, thích hơn được khen là trẻ măng; thời mà ai cũng được làm những việc mình thích và đủ sức làm chứ không bị người khác hắt hủi là quá già rồi, phải cho "về vườn" thôi. Nếu thời vui sướng đó tới được thì chúng ta sẽ không sợ tuổi cao nữa. Vì càng tuổi cao thì tinh thần càng già giặn, mà ta sẽ già giặn, chứ không già".

Cuốn sách gồm các phần sau:

Phần thứ nhất: Luyện tinh thần trách nhiệm

• Chương I: Đừng đá cái ghế.
• Chương II: Trở ngại ư? Cứ xông tới.
• Chương III: Năm cách để tống khứ tai hoạ.

Phần thứ nhì: Luyện tinh thần hoạt động

• Chương I: Đức tin là nền tảng của đức hoạt động.
• Chương II: Phân tích trước khi hành động.
• Chương III: Ba tiếng đã tha đổi đời người.

Phần thứ ba: Luyện tinh thần lành mạnh

• Chương I: Chỉ có mỗi một người giống bạn.
• Chương II: Tự yêu mình.
• Chương III: Theo thói đời là sợ sệt.
• Chương IV: Đừng làm người khác bực mình.
• Chương V: Tự học là một cuộc phiêu lưu bất tận.

Phần thứ tư: Luyện tinh thần thương yêu trong gia đình

• Chương I: Cư xử với đàn bà cách nào?
• Chương II: Ai làm cha hãy về nhà đi!
• Chương III: Cư xử với đàn ông cách nào?
• Chương IV: Tìm lại ái tình.

Phần thứ năm: Luyện tinh thần xử thế

• Chương I: Một chứng bệnh của thế kỷ: bệnh cô độc.
• Chương II: Loài ngừơi thực dễ thương.
• Chương III: Tại sao người khác mếm bạn?

Phần thứ sáu: Bạn bao nhiêu tuổi?

• Chương I: Nếu bạn sợ già thì xin đọc chương này.
• Chương II: Sống cách nào cho được trăm tuổi mà vẫn vui sướng?
• Chương III: Đừng đánh bạn với cái ghế xích đu.

Phần thứ bảy: Luyện tinh thần để hiểu những luật về tâm linh

• Chương I: Tối cao tố viện
• Chương II: Thức ăn của tinh thần.

Minh Khai trân trọng giới thiệu.