Cuốn sách gồm những nội dung chính sau:

1. Dẫn luận.

- Vấn đề trọng lượng là gì?

- Các nguyên nhân thường gặp.

- Cân nặng lý tưởng.

- Các thói quen tốt cho sức khỏe.

- Chất lượng thực phẩm và việc ăn uống.

- Vai trò của gia đình.

- Những trẻ em quá cân.

2. Các phương pháp trị liệu giảm cân và ăn kiêng.

- Thiết kế chế độ ăn kiêng riêng.

- Thực đơn mẫu.

- Tầm quan trọng của vận động.

- Đi bộ vì sức khỏe.

- Thể dục tại phòng tập.

- Các bài thể dục dưới nước.

- Phương pháp Pilates.

- Điểm huyệt chống cảm giác đói.

- Yoga để giảm cân.

3. Thực phẩm chữa bệnh: Các dưỡng chất thiết yếu.

4. Phương thuốc thảo dược tự nhiên: Thảo dược tự nhiên.

Xin trân trọng giới thiệu.