Cuốn sách gồm những nội dung chính sau:

1. Dẫn luận:

- Đau lưng vì sao?

- Phòng ngừa và làm giảm nhẹ đau lưng.

2. Liệu pháp bổ trợ:

- Điều chỉnh tư thế bằng những bài tập.

- Bài tập cho cột sống lưng.

- Luyện cột sống bằng phương pháp yoga.

- Bài tập shiatsu.

- Tăng cường sức mạnh của sống lưng.

- Tự xoa bóp.

- Những huyệt gan ở bàn chân.

3. Phương thuốc thảo dược tự nhiên: Thảo dược liệu pháp.

4. Thực phẩm chữa bệnh: Chế độ ăn đối với người đau lưng.

Xin trân trọng giới thiệu.