Cuốn sách được biên soạn để thực hành, nhưng có giải thích rõ ràng, dễ hiểu. Bí quyết trẻ lâu và trẻ lại thực chất là những điều mà ta đã biết, song lại bỏ qua thì ở đây được chắt lọc, sắp xếp bài bản và nâng lên thành "bí quyết".

Để làm cho con người "bừng tỉnh", cuốn sách nêu lên một tấm gương sống động về thực hành dưỡng sinh. Với phép thở hồi xuân, thở sâu toàn diện và năm bài tập đơn giản được trình bày trong sách, các bạn đã có trong tay vũ khí lợi hại nhưng cần phải luyện tập bền bỉ, tin tưởng sẽ tới được "suối nguồn tươi trẻ" mới hi vọng thành công.

Xin giới thiệu cuốn sách cùng bạn.