Vấn đề trung tâm trong cách thức sinh hoạt chính là thói quen. Thói quen tốt chính là cơ sở của một sức khỏe tốt. Mặt khác, bệnh tật do cách thức sinh hoạt mang đến không giống với bệnh truyền nhiễm và nhiều căn bệnh nan y khác, có thể dùng thuốc để chữa trị hay phòng ngừa. Do đó, xây dựng một thói quen tốt là vấn đề rất cần được các cá nhân, gia đình và cả xã hội quan tâm. Hình thành và thay đổi thói quen không phải là điều dễ dàng. Vì thế, mỗi người trong chúng ta nên chú ý hình thành thói quen sinh hoạt khoa học, lành mạnh ngay từ khi còn nhỏ và kiên trì thay đổi nó ngay từ hôm nay, nếu như bạn mắc phải một trong những thói quen không tốt.

Bộ sách Điều gì đã làm thay đổi sức khỏe của bạn? chính là thông điệp mà các tác giả trân trọng gửi tới bạn đọc với mong muốn chỉ ra những cách thức sinh hoạt đúng để tất cả chúng ta có thể lựa chọn và áp dụng. Đồng thời cũng chỉ ra những thói quen sinh hoạt sai lầm và hướng thay đổi những sai lầm đó. Nội dung cuốn sách đề cập đến nhiều vấn đề trong cuộc sống, bao gồm các phương diện như ăn mặc, ngủ nghỉ, vận động, giải trí, du lịch, sử dụng thuốc và đồ dùng, điều tiết tâm lý, đời sống tình cảm, tình dục... để giúp bạn có được một thể chất cũng như một tinh thần khỏe mạnh.

Tập 1 Để Có Một Thể Chất Khỏe Mạnh của bộ sách Điều gì đã làm thay đổi sức khỏe của bạn gồm các chương sau:

- Chương 1: Ăn đúng cách mới khỏe mạnh - Ăn khoa học để tránh khỏi bệnh tật

- Chương 2: Uống đúng cách mới khỏe mạnh - Uống đảm bảo vệ sinh để tránh khỏi bệnh tật

- Chương 3: Ngủ đúng cách mới khỏe mạnh - Sức khỏe tốt bắt nguồn từ thói quen ngủ khoa học

- Chương 4: Nghỉ ngơi đúng cách mới khỏe mạnh - Giải trí lành mạnh để tránh khỏi bệnh tật

- Chương 5: Mặc thoải mái mới khỏe mạnh - Mặc phù hợp để tránh khỏi bệnh tật

- Chương 6: Vận động đúng cách mới khỏe mạnh - Vận động hợp lý để cơ thể cường tráng

- Chương 7: Lao động để bạn thực sự khỏe mạnh - Làm việc khoa học để tránh khỏi bệnh tật

- Chương 8: Sống khoa học để khỏe mạnh - Nếp sống lành mạnh giúp bạn tránh khỏi các loại bệnh.

Xin trân trọng giới thiệu cùng các bạn.