Sinh con đánh dấu sự khời đầu của những thay đổi lớn về sinh lý, thể chất và tình cảm. Khi sinh mổ, quá trình hồi phục sẽ khó khăn và cần nhiều thời gian hơn. Luyện tập để phục hồi thể chất là một việc mà bạn phải hoàn thành song song với việc làm quen và chăm sóc em bé mới chào đời. Quyển sách này sẽ hướng dẫn bạn từng bước đi theo quá trình hồi phục an toàn và phù hợp với sức khoẻ. Điều cần thiết nhất là phải tập thật cẩn thận và đều đặn. Bên cạnh đó, sách còn hướng dẫn bạn tập trung hồi phục những vùng cần quan tâm đặc biệt sau khi sinh như: lưng, bụng và sàn xương chậu. Ngoài ra sách còn hướng dẫn bạn cách sắp xếp để vừa có thời gian chăm sóc bé, nghỉ ngơi phục hồi sức khoẻ vừa đảm bảo chương trình luyện tập để đạt được hiệu quả cao cho đến lần sinh kế tiếp.

Mục lục:

Chương 1: Sinh mổ

Chương 2: Trở về nhà

Chương 3: Tuần thứ 2 đến 12

Chương 4: Tuần 13 đến 24

Chương 5: Khi cơ thể hoàn toàn hồi phục

Mời bạn đón đọc.