Xoa bóp (massage) là phương pháp trị liệu y học cổ xưa và đơn giản nhất. Trong văn hóa dân gian, đặc biệt ở phương Đông mọi người đều công nhận một cách tự nhiên là xoa bóp mang lại hiệu quả cho mọi lứa tuổi.

Xoa bóp không chỉ là một phương pháp vật lý đơn thuần mà còn có tác dụng về mặt tâm lý. Qua đôi tay của bạn người được xoa bóp hiểu được sự thông cảm của người thầy thuốc, và như được nghe lời nói "hãy yên tâm, tôi sẵn sàng giúp bạn". Điều rõ ràng là xoa bóp có thể kích thích hay xoa dịu tùy theo sự nhanh chậm, mạnh nhẹ của động tác xoa bóp, do đó có thể làm cho con người cảm thấy hưng phấn nhanh nhẹn, nhưng cũng có thể cho họ cảm giác êm ái buồn ngủ,có thể làm giảm sự căng thẳng, xoa dịu cơn nhức đầu, làm giản các cơ căng đau, chữa được chứng mất ngủ và tạo ra cảm giác sảng khoái, hạnh phúc.

Xoa bóp nguyên là một danh từ chung chỉ cả một hệ thống các động tác sờ nắn tạo ra sự thoải mái hay một cơ hội tốt cho sức khỏe, bao gồm: