Ngày nay, thể dục nói chung và luyện tập thể hình nói riêng rất phổ biến trên thế giới và cả Việt Nam; nó không chỉ đem lại nguồn cảm hứng cho mọi người về nét đẹp của cơ thể mà còn tạo cho người tập luyện có được sức khỏe dồi dào và tinh thần sảng khoái. Theo một số chuyên gia về y khoa, thể dục còn có tác dụng chữa khỏi một số bệnh mà chẳng cần dùng đến các loại thuốc Tây y hoặc Đông y, nó còn có tác dụng giảm bớt stress trong cuộc sống hàng ngày phải đương đầu, tạo ra một tinh thần minh mẫn và hoạt động nhanh nhẹn.

Trong cuốn sách nhỏ này, tác giả sẽ giới thiệu đến bạn đọc một số động tác cơ bản trong thể dục và luyện tập thể hình, đồng thời có vài lời khuyên bổ ích của các vận động viên nổi tiếng và các chuyên gia cho những người tập luyện. Sách được trình bày ngắn gọn, kết hợp với các hình ảnh dễ cho người sử dụng.

Đừng lười biếng, hãy tập luyện đi sẽ thấy cuộc sống này có nhiều điều tuyệt vời đang chờ bạn. Chúc các bạn thành công!