Lời nói đầu - Bác sĩ Lương Lễ Hoàng là một thầy thuốc tận tâm, hơn thế nữa ông còn là một cây bút viết về sức khỏe quen thuộc của nhiều tờ báo. Bằng chất giọng dí dỏm, lạc quan, dễ hiểu..., bác sĩ đã gửi đến độc giả các kiến thức y khoa cần thiết để phòng và chữa bệnh. Quan điểm của ông là "phòng bệnh hơn chữa bệnh". Vì vậy, ông hết sức đề cao các biện pháp phòng bệnh thông qua ẩm thực, tập luyện, gắn với tự nhiên.

Chẳng hạn, thể dục mắt không gì tốt bằng sử dụng nước mắt của chính mình. Rửa sạch mọi ưu phiền và dĩ nhiên giảm tải được stress, vì theo ông "những ai ít khóc dễ trở thành nạn nhân của chứng nhức nửa đầu, rối loạn tiêu hóa và thậm chí nhồi máu cơ tim".

Ngoài ra, có thể có ít người biết rằng "nửa giờ ngủ trưa" cũng giúp mỗi người phục hồi và tái tạo nguồn năng lượng làm việc cho buổi chiều. Song trên hết ngừa tử vong do nhồi máu cơ tim.

Rồi chuyện "cái răng cái tóc là gốc con người". Bệnh từ răng liên quan đến không biết bao nhiêu bệnh nội khoa khác. Cho nên, phòng nha được ví là tuyến đầu phòng chống bệnh.

Bên cạnh đó, còn có thể tìm thấy những thông tin hữu ích khác như: sử dụng tảo spirulina thế nào cho đắc dụng trong từng trường hợp, độ tuổi. Hoặc có cách nào thay thuốc ngủ, để giấc ngủ đến êm đềm, nhẹ nhàng hơn.

Đây là một tập sách vừa vặn, ngắn ngọc nhưng gói ghém rất nhiều điều cần biết để mỗi người tự bảo vệ sức khỏe của mình.

Mục lục:

Hạnh phúc trong tầm tay

Bát thập vẫn là chuyện nhỏ

Cao huyết áp, ít điều lưu ý

Y khoa vui vẻ

Thuốc tốt tặng không!

Trẻ rất mong manh

Nên kiêng món nào

Dễ thiếu sinh tố (Vitamin)

Vì sao trẻ biếng ăn

Đâu có gió gần đó có dầu

Để ra giêng vẫn khỏe

Cho tim nghỉ mệt nửa giờ

Dưỡng não từ thuở còn thơ

Chớp hoài mau đứt bóng

Sống lâu nhờ... thiếu thốn

Đái tháo đường phải tránh xa thuốc lá

Từ "tâm" qua "thể" dễ như chơi!

Nha sĩ đâu chỉ nhổ răng!

Trăm dâu đổ đầu cột sống

Tảo spirulina dùng sao cho hiệu quả?

Lạt hay mặn?

Cớ sao lại hưu non?

Dạ dày mà biết nói năng

7 bước đến ... xe lăn

Có cách nào thay thuốc ngủ?

Khổ thân vì bắt "chuột"

Né cục máu đông

"Mặt trận hở sườn" của doanh nhân

Bệnh... nhà cao cửa hẹp

Thừa thịt nên buồn

Biết chơi sẽ ít bệnh

Quá lạnh, quá nóng đều mệt!

Giữ cho mắt ướt

Xét nghiệm máu: những điều nên biết

Khổ với bệnh "khó nói"

Chậm bước nét già cách nào?

Cảm hàn, cảm nhiệt

Tiền liệt mà biết nói năng

Minh Khai trân trọng giới thiệu