Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình - Những Lời Khuyên Bổ Ích Cho Sức Khoẻ (Tập 1):

Trân trọng sức khoẻ!

Tận hưởng sức khoẻ!

Sáng tạo sức khoẻ!

Nếu bạn còn trẻ, và mong muốn được sống vui vẻ và khoẻ mạnh, hãy đọc quyển sách này!

Nếu bạn đã già, và mong muốn sống khoẻ sống lâu, hãy đọc quyển sách này!

Nếu bạn nghèo khó, không đủ sức mua thuốc men giá đắt, hãy đọc quyển sách này!

Nếu bạn giàu có, nhưng lại kém sứckhoẻ và kém vui, hãy đọc quyển sách này!

Chỉ cần trích 4 giờ ít ỏi đọc kỹ quyển sách này, nó sẽ mang lại 36.000 ngày thu hoạch quí giá cho cả cuộc đời bạn!.

Mục lục:

Phần 1: Quan niệm

• Nhiều người không chết về tật bệnh mà chết vì ngu dốt
• Điều trị mắc tiền chẳng bằng dự phòng từ ban đầu
• Hên xui may rủi nhiều lúc do số mệnh an bài
• Sức khoẻ bình đẳng với mọi người, chỉ xem ai theo kịp qui luật sinh tồn
• Vòng eo càng lớn, tuổi thọ càng ngắn
• Bác sĩ tốt nhất là chính mình

Phần 2: Tu thân

10 chữ vàng ngọc dành cho bữa ăn hợp lý và dinh dưỡng: một, hai, ba, bốn, năm, đỏ, vàng, xanh, trắng, đen.

• Một: Một bịt sữa chấn hưng một dân tộc
• Hai: 250g thức ăn chính giúp bạn giữ thân hình cân đối khoẻ mạnh
• Ba: ba phần chất đạm giúp phụ nữ phương Tây trường xuân
• Bốn: bốn câu nói liên quan tới sống lâu sống khoẻ.
• …

Phần 3: Dưỡng ẩm

• Tại sao cân bằng tâm lý lại quan trọng như thế?
• Đôi khi chỉ một câu nói cũng đủ sức lấy mất một mạng sống!
• Tâm trạng căng thẳng đột biến cũng gây bệnh tật
• Sức mạnh về trị liệu tinh thần
• Quan niệm về hạnh phúc: Vị giáo sư già và ông lão đạp xe lôi ai hạnh phúc hơn?
• Ba điều chính xác giúp cân bằng tâm lý
• Ba điều cần thiết giữ tâm trạng thoải mái
• Ba niềm vui giúp tâm trạng vui vẻ
• Ba điệp khúc về gia đình hạnh phúc
• Liêm khiết có ích cho sức khoẻ, thối nát có hại cho cuộc sống

Phần tổng kết