5 nguyên tắc ăn uống dành cho bà bấu

-       Ăn đúng giờ giấc, không để quá đói cũng không ăn quá no.

-       Ăn đủ dưỡng chất, chọn thực phẩm giàu protein và khoáng chất (thịt gà, thịt heo nạc, thị bò, tôm, cua, cá...), ăn nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp các vitamin cần thiết cho cơ thể

-       Không ăn lệch (ăn chay trường). Cố gắng đa dạng hóa bữa ăn, chế biến hợp khẩu vị để khắc phục tình trạng chán ăn do nghén.

-       Những thực phẩm cần hạn chế: thịt mỡ và nội tạng động vật, thức ăn chế biến sẵn, đồ hộp và thức uống dùng chai, dưa mắm. Tránh ăn mặn và quả ngọt, thực phẩm có chất kích thích (rượu, cà phê...)

-       Chú ý vệ sinh an toàn thực phẩm (ăn chín, uống sôi).

Minh Khai Books trân trọng giới thiệu và hân hạnh phục vụ quý bạn đọc cả nước.