“Bẻ gãy thói quen là một tác phẩm thật tuyệt vời: ấm áp, khôn ngoan, riêng tư, đặc sắc và hết sức thực dụng”

Mark Epstein, M.D., tác giả các quyển Thoughts without a Thinker và Going to Pieces without Falling Apart

“Martine Batchelor là một vị thầy từ bi và thấu hiểu, dẫn dắt chúng ta trải qua lãnh địa đầy thách đố là các cấu trúc thói quen của chính mình. Bà giúp chúng ta cảm thấy việc thay đổi là khả thi, và trong sách này, bà cung cấp những công cụ lẫn sự khích lệ cần thiết để chúng ta thật sự làm được điều đó”.

Sharon Salzberg, tác giả quyển Lovingkindness

“Sự dẫn dắt của Martine Batchelor thật là từ ái, thẳng thắn, hết sức nhạy cảm, hoàn toàn có tính thuyết phục và yên bình. Và các phẩm chất này khởi hứng cả đức tin lẫn sự tận tụy, hết sức hữu ích đối với bất kỳ ai cảm thấy bị mắc kẹt trong vòng kiềm tỏa của khổ”.

Sylvia Boorstein, tác giả quyển It’s Easier Than You Think

Mục lục

1. Các cấu trúc
2. Thiền định
3. Chấp thủ
4. Các thói quen của tâm
5. Chìm trong cảm xúc
6. Các tín hiệu của thân
7. Bình phục sau khi bị nghiện
8. Yêu thương
9. Từ bi
10. Đạo đức
11. Con đường sáng tạo

Hậu từ

Về tác giả

Minh Khai trân trọng giới thiệu