Cuốn sách này giới thiệu một số tư thế (tọa pháp) và cách thở tiêu biểu nhất trong thực hành Yoga giúp cho hệ thần kinh hoạt động một cách có hiệu quả.

Ngoài ra một số tư thế tập Yoga đều có ưu điểm tác động đến một phần nhất định của cơ thể nhằm kích thích sự hoạt động điều hoà kinh mạnh.

Thực hành tốt các tạo pháp Yoga này có thể giúp bạn trị được một số bệnh, đẩy lùi những cấp độc (stress) của tinh thần và đem lại cho bạn cuộc sống thanh thản nhẹ nhàng hơn.

Minh Khai trân trọng giới thiệu