Cuộc sống vốn ẩn chứa rất nhiều điều kỳ diệu. Cùng với nó, những hoạt động xung quanh cuộc sống như tâm lý, sinh lý, việc ăn mặc đi lại, những hiện tượng tự nhiên... cũng có vô số những điều bí mật mà chúng ta chưa thể biết hết. Trong vô vàn những bí mật của sự sống, có nhiều điều chúng ta chưa biết còn nhiều hơn thế gấp nhiều lần, thậm chí có những điều tưởng như chúng ta đã biết, nhưng thực ra là chưa hế biết một chút nào cả.

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, có thể vì nhịp độ sống gấp gáp căng thẳng, hoặc vì quá ỷ lại những thành tựu của khoa học với những trang thiết bị tân tiến, hiện đại... mà chúng ta đã vô hình chung bỏ qua hoặc hiểu sai những thói quen sinh hoạt tưởng chừng như đơn giản hằng ngày. Cuốn sách này giới thiệu với bạn đọc những điều thú vị trong cuộc sồng, giúp chúng ta tìm hiểu, khám phá lại, nhận thức lại những kiến thức có liên quan chặt chẽ tới cuộc sống, với sự tồn tại và phát triển của chúng ta.

-Mục lục-

Chương một - Thuận theo tự nhiên hưởng thụ những món quà quý giá mà tự nhiên ban tặng

1. Mặt trời mọc thì làm việc, mặt trời lặn thì nghỉ ngơi

2. Tư thế ngủ nằm nghiêng theo hình vành trăng

3. Thông gió thông khí là không thể thiếu

4. Kiểu hô hấp bằng bụng cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn

5. Phơi nắng vừa phải

6. Ngủ trưa thích hợp

7. Tập thể dục buổi sáng tốt cho cơ thể

8. Lựa chọn lương thực, thực phẩm theo mùa

9. Các loại lương thực, ngũ cốc mang đến sức khỏe cho bạn

10. Ẩm thực thanh đạm

11. Đa dạng rau xanh, phối hợp dinh dưỡng

12. Ăn sống một số loại rau quả với lượng vừa phải

Chương hai - Thuận theo nhu cầu của cơ thể, sống một cách tự nhiên

13. Khạc nhổ một cách vệ sinh và kịp thời

14. Có hơi phải mau xả

15. Có nước phải xả

16. Không nhịn đại tiện

17. Khóc đúng lúc có lợi cho sức khỏe của con người

18. Học cách ra mồ hôi vừa phải

19. Phát hiện trợ kỳ nhiệt

20. Vươn vai nhiều tốt cho cơ thể

21. Nên ngáp nhiều hơn

22. Chủ động ho

23. Chủ động hắt xì hơi

24. Sinh hoạt tình dục hợp lý có lợi cho sức khỏe

Chương ba - Tìm hiểu quy luật cơ thể, phối hợp những nhu cầu cần thiết của cơ thể

25. Thực hiện một số động tác sau khi tỉnh giấc

26. Uống một cốc nước vào buổi sáng sớm

27. Đi đại tiện đúng giờ

28. Ăn xong nghe nhạc

29. Nhất thiết không được ngồi lỳ một chỗ

30. Mỗi ngày vận động nửa tiếng đồng hồ

31. Bổ sung lượng nước, khoáng chất thích hợp cho cơ thể

32. Xoa bóp thư giãn là rất quan trọng

33. Tắm trong thời điểm thích hợp mới giúp cơ thể khỏe mạnh

34. Trước khi ngủ uống một chút nước

35. Đi dạo trước khi ngủ sẽ mang đến hiệu quả rất tốt

36. Ngủ khỏa thân tốt cho sức khỏe

37. Lựa chọn quần áo thích hợp với cơ thể

38. Lựa chọn giày phù hợp với chân

39. Lựa chọn những vật dụng gia đình phù hợp với cơ thể

40. Gối cao có hại, gối thấp vô hại

Chương bốn - Bảo vệ chính mình, duy trì vệ sinh sạch sẽ

41. Thường xuyên rửa tay, chăm cắt móng tay

42. Đánh răng trước khi đi ngủ

43. Không dùng chung khăn mặt, không giặt lẫn quần áo với người khác

44. Máy giặt, máy rửa bát cần thường xuyên được vệ sinh, lau chùi sạch sẽ

45. Không nên xem ti vi quá lâu

46. Sử dụng thìa múc chung

47. Cất giữ thức ăn đúng cách

48. Thận trọng khi ăn thức ăn để qua đêm hoặc đun nấu lại

49. Sau khi tỉnh dậy không nên vội vàng gấp chăn màn ngay

50. Thay quần áo trước khi đi ngủ

51. Định kỳ kiểm tra cơ thể

52. Hàng ngày thường xuyên soi gương

53. Không hút thuốc, tránh xa người hút thuốc

Chương năm - Ăn uống khoa học, bí quyết bảo vệ sức khỏe

54. Nhai kỹ nuốt chậm

55. Không nên ăn quá no

56. Lựa chọn thức ăn căn cứ vào thể chất

57. Cần lựa chọn thức ăn theo các giai đoạn tuổi tác

58. Trước khi ăn nên uống một chút canh

59. Nghiền nát thức ăn hấp thụ sẽ tốt hơn

60. Ăn vặt bằng các loại hạt, quả khô

61. Sử dụng một lượng giấm vừa phải

62. Hành, gừng, tỏi không thể thiếu

63. Cần uống nhiều nước có nguồn gốc tự nhiên

64. Uống trà số lượng và thời gian hợp lý

65. Ăn nhiều cơm, ăn ít thịt

66. Ăn một bữa sáng giàu dinh dưỡng

67. Bữa tối nên ăn ít và cần ăn sớm

68. Bổ sung thích hợp nhiều loại nguyên tố vi lượng

69. Hạn chế uống rượu

Chương sáu - Tiến hành mát xa bảo vệ sức khỏe

70. Tập luyện bảo vệ sức khỏe của mắt

71. Thường xuyên xoa mặt

72. Xoa mũi, rửa mũi có lợi cho hô hấp

73. Nuốt nước bọt nhiều, trường sinh bất lão

74. Nghiến răng

75. Mát xa tai bảo vệ thân thể

76. Mỗi ngày chải đầu ba lần

77. Tập thể dục lòng bàn tay, tiêu trừ đau nhức tay chân

78. Thường xuyên tập bài thể dục tay

79. Rửa chân bằng nước ấm, có lợi cho sức khỏe

80. Thường xuyên tập yoga có lợi cho sức khỏe

81. Tìm huyệt tiêu khí của mình

Chương bảy - Thể nghiệm cuộc sống nhân gian bằng tấm lòng khoan dung lương thiện

82. Thời gian biểu tốt nhất trong ngày

83. Chú ý giữ gìn sức khỏe trong những ngày lễ tết

84. Mười lời khuyên để giữ cho cuộc sống khỏe mạnh

85. Mười phương pháp kéo dài tuổi thọ

86. Đi cầu thang bộ - Một hình thức rèn luyện sức khỏe hiệu quả trong đời sống hiện đại

87. Làm việc thiện có thể bảo vệ sức khỏe

88. Hát có lợi cho tim

89. Phòng tránh các bệnh liên quan đến ti vi

90. Mười cách duy trì niềm vui

91. Chín cái lợi từ tiếng cười

92. Thoát khỏi trạng thái tâm lý không tốt

93. Khắc phục sức ỳ tâm lý

94. Mười nguyên tắc chung sống hòa hợp với người khác

95. Thường xuyên tổng vệ sinh cơ thể

96. Thanh lọc độc tố cũng quan trọng như bồi bổ cơ thể

97. Dùng thuốc Đông y đúng cách

98. Khi sốt không nên xông hơi

99. Trước và sau khi uống thuốc không nên ăn hoa quả

100. Các cách bảo vệ huyết quản khỏe mạnh mỗi ngày

Minh Khai trân trọng giới thiệu