Là một trong "Bộ sách Yoga hiện đại", cuốn "Kế hoạch dưỡng sinh bằng Yoga trong 28 ngày" bao gồm đặc điểm Yoga dưỡng sinh kinh điển nhất. Căn cứ theo đặc điểm sinh lý không giống nhau của người tập, kết hợp giữa phương pháp Yoga và phương pháp dưỡng sinh được biên tập thành, mỗi chương đều có một chủ đề dưỡng sinh, ví dụ: "sức khỏe nở hoa - 19 thế tập thoát khỏi tình trạng trung gian giữa khỏe mạnh và bệnh tật", nhắm vào các căn bệnh "bán khỏe mạnh" và các căn bệnh hiện đại" của con người ngày nay, đưa ra 19 phương pháp giúp điều tiết toàn bộ cơ thể để đạt được tình trạng khỏe mạnh nhất.

Phần mở đầu "Làm thế nào để sử dụng quyển sách này tốt nhất: kế hoạch dưỡng sinh bằng Yoga trong 28 ngày", căn cứ vào bệnh lý, sắp xếp luyện tập theo tiến độ giúp bạn thuận lợi tìm được bí quyết lấy lại sức khỏe cho mình, đề ra kế hoạch dưỡng sinh 28 ngày trong cả cuộc đời.

Xin trân trọng giới thiệu cùng các bạn.