Cao huyết áp (CHA) là bệnh khá phổ biến, đây là bệnh thường gặp trong cộng đồng và gia tăng theo lứa tuổi.CHA là bệnh lý gây tử vong và di chứng thần kinh nặng nề như liệt nửa người, hôn mê, đồng thời thúc đẩy suy tim, thiếu máu cơ tim làm ảnh hưởng nhiều đến chất lượng sống và gia tăng khả năng tử vong.

Chế độ ăn uống đối với bệnh cao huyết áp

Kiêng ăn nhiều muối và nhiều mỡ: Muối ảnh hưởng tới việc tích nước trong cơ thể, làm cho mạch co rút lại, máu lưu thông khó khăn nên tim bóp mạnh hơn làm huyết áp gia tăng. Muốn phòng và chữa bệnh cao huyết áp cần giảm lượng muối ăn, nên ăn nhạt và chọn thực phẩm ít muối .

Đối với dầu mỡ: Hầu hết, các loại mỡ động vật đều có chứa cholesterol, cholesterol tăng nhiều trong máu sẽ bị lắng đọng và tích luỹ quá mức ở tế bào nội mạc để dần hình thành mảng đông lipít và phát triển thành nhũng mảng xơ vỡ tạo nên xơ vữa động mạch, làm cho thành mạch kém đàn hồi dẫn đến bệnh cao huyết áp .

Kiêng uống rượu: Nếu uống rượu thườngxuyên nguy cơ tăng huyết áp rất cao. Người ta cho rằng nếu mỗi ngày uống khoảng 60ml rượu nguyên chất (tương đương 150ml rượu 40 độ, thì nguy cơ đối với bệnh tim mạch và tăng huyết áp là rất cao.

Kiêng hút thuốc: hút thuốc quá nhiều có khả năng làm huyết áp gia tăng. Do lượng NICOTIN trong thuốc lá có tác dụng đối với tim và mạch máu, nó làm cho hệ thần kinh giao cảm bị hưng phấn kết quả mạch máu co lại và tim đập nhanh, nên huyết áp gia tăng.

Như vậy, đối với nhữngngười bị bệnh cao huyết áp cần phải có một chế độ ăn uốngthích hợp ăn nhiều những chất giàu vitamin như: rau xanh, hoa quả… tránh những hoạt động căng thẳng thần kinh kéo dài, không nên tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh, không sử dụng quá mức các chất kích thích: thuốc lá, cafe,rượu.

Để có thể phát hiện sớm và phòng ngừa bệnh ngoài chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế những chất không có lợi như trên, thì một điều không thừa là mỗi gia đình nên có một máy đo huyết áp tự động để có thể theo dõi huyết áp của cả nhà. Trên thị trường hiện có rất nhiều loại máy khác nhau và giá cả cũng tương đương. Nhưng tốt nhất là bạn nên sử dụng máy của những hãng có uy tín, lâu đời. Mới đây nhất, hãng Omron đã cho ra thị trường 2 loại máy đo huyết áp tự động cổ tay REM1, REM2. Loại máy này sử dụng phương pháp đo dao động của huyết áp. Điều này có nghĩa là máy phát hiện ra sự di chuyển của máu qua động mạch cánh tay và chuyển sự di chuyển đó thành kết quả dạng số đảm bảo độ chính xác cao. Máy đo dao động không cần ống nghe vì vậy sử dụng rất đơn giản.