Nội dung cuốn sách được chia làm 7 phần bao gồm:

1. Hãy bắt đầu

2. Hãy tập trung vào những thói quen

3. Hãy thấu hiểu cơ thể, tâm trí và tâm hồn bạn

4. Thái độ của sự thành công

5. Luôn lưu tâm, chú ý - duy trình tránh niệm

6. Tổ chức sắp xếp thời gian của bản thân

7. Tận dụng các mục tiêu và tầm nhìn

Nguyên tắc của sự kỷ luật - nhận định phải nhớ

Nguyên tắc của sự kỷ luật chính là buông bỏ cái lợi trước mắt để đổi lại sự tốt đẹp của bản thân về lâu về dài. Kỷ luật bản thân chính là yêu bản thân.

Yêu bản thân không phải nuông chiều bản thân thoải mái ăn tất cả mọi thứ, yêu bản thân là nhất định không ăn vì biết nó có hại cho sức khỏe.

Yêu bản thân không phải thâu đêm suốt sáng thật thích thú mà là quyết tâm đi ngủ sớm vì sáng mai phải dậy làm việc.

Yên bản thân không phải là ngủ thoải mái 12 tiếng một ngày mà là phơi mặt ra ngoài đường để học, để tìm một giá trị thực sự.

Hy sinh cái lợi trước mắt, đổi lấy lợi ích lâu dài. Bạn muốn có sức khỏe tốt, thân hình đẹp thì phải chịu được nỗi khổ của rèn luyện, muốn cuộc sống sung túc thì phải chịu được nỗi vất vả, chăm chỉ kiếm tiền. Kỷ luật bản thân, thay đổi từng chút, chỉ thời gian ngắn sau, bạn sẽ thấy quyết định của mình đúng đắn thế nào.

Minh Khai trân trọng giới thiệu