Như thế nào là CHẠY TRONG CHÁNH NIỆM?

Với Mackenzie L. Havey, cuộc sống sẽ hạnh phúc và khỏe mạnh hơn nhiều nếu xác định rằng chạy bộ chỉ đơn thuần là chạy bộ mà thôi. Và hành trình đến với chánh niệm trong chạy bộ đã bắt đầu như thế. Về mặt định nghĩa, “chánh niệm” là cách chúng ta duy trì trạng thái nhận thức hiện tại về cơ thể, tâm trí và môi trường xung quanh với tư duy không phán xét. Chạy trong chánh niệm là một hình thức hành thiền khi đang chuyển động - một phương pháp nhắc nhở bạn hãy nhận thức và có mặt trong hiện tại khi đang chạy. Nó hướng dẫn bạn cách dấn thân vào các trải nghiệm với sự chú tâm cao độ và cảm nhận được tín hiệu của cơ thể khi nào cần phải điều chỉnh.

Điều tuyệt vời nhất từ việc thực hành chánh niệm trong chạy bộ với có lẽ là sự tĩnh lặng và khả năng tập trung - hai yếu tố đã hòa quyện hoàn toàn vào những khía cạnh khác trong cuộc sống. Nhờ đó, bạn sẽ biết cách tập trung vào công việc và vượt qua những chông gai trong cuộc sống một cách dễ dàng hơn.

Cuối cùng, CHẠY TRONG CHÁNH NIỆM là chiếc cầu nối giữa cơ thể, tâm trí và môi trường xung quanh để giúp bạn đạt được hiệu quả cao nhất cho buổi chạ Dù cho bạn muốn buổi chạy thoải mái hơn khi mới bắt đầu, tốc độ nhanh hơn, cự ly dài hơn để vượt qua giới hạn bản thân, hay chỉ để giải tỏa căng thẳng khi xỏ giày và chạy, thì quyển sách này chính là tài sản quý nhất của bạn đấy. Hãy thử chánh niệm khi chạy bộ nhé!

Minh Khai trân trọng giới thiệu