Lily và em gái Ruby cùng đi dã ngoại. Vì em gái làm hỏng trò chơi cờ nên Lily vô cùng thất vọng. Nhưng rồi cô bé nhanh chóng bị cuốn vào cuốn nhật ký siêu huyền bí của cụ nội. Cụ đã kể về cuộc gặp gỡ của cụ với một sinh vật trông giống ếch mang tên Anger (nỗi tức giận). Nhờ cuốn nhật ký mà Lily đã biết tới kỹ thuật Metta, kỹ thuật giúp “chuyển hoá” nỗi tức giận thành lòng nhân ai cho hàng nghìn, hàng nghìn năm.

Được hoạ sĩ minh hoạ đạt nhiều giải thưởng Youme Nguyen Lý vẽ bằng màu nước, cuốn sách có thể trở thành công cụ đắc lực của các bậc cha mẹ và giáo viên để giúp trẻ hiểu được gốc rễ của những cảm xúc mạnh mẽ bên trong mình và tìm ra các cách giải quyết ôn hoà thông qua kỹ thuật Metta. 

Trích đoạn sách: “Metta có nguồn gốc từ một ngôn ngữ vô cùng cổ xưa được gọi là Pali. Dịch ra tiếng Việt, Metta có nghĩa là “lòng nhân từ”. Trên thực tế, đó là lời cầu chúc thành tâm tất cả mọi người đều được hạnh phúc. Khi thực hành Metta, các em cần ngồi yên lặng và chú tâm vào hơi thở. Lắng nghe và cảm nhận hơi thở chuyển động trong cơ thể. Sau đó, nghĩ đến người mà các em muốn cầu chúc hạnh phúc và lặp lại lời cầu chúc Metta của các em dành cho họ đến khi nào cảm thấy vừa ý.

Mong bạn được hạnh phúc.

Mong bạn được an lành.

Mong bạn được khỏe mạnh.

Mong bạn sống bình yên.

Các em có thể thực hành Metta cho rất nhiều người khác nhau, cho chính bản thân mình, hoặc thậm chí là cho cả thế giới cùng một lúc. Thực hành Metta không chỉ là cách thể hiện lòng tốt với mọi người, mà còn giúp họ xoa dịu cơn giận và nuôi dưỡng lòng vị tha với người khác. Tác giả hy vọng rằng việc thực hành Metta sẽ đem lại bình an cho các em và gia đình”.

Minh Khai trân trọng giới thiệu